Всем привет!
Я за пару лет до беременности увлеклась бегом, сейчас опять хочу начать, т.к. очень скучаю по физическим нагрузкам, хочется придти в форму более-менее, да и мозги хорошо прочищает. Дочери 2 месяца завтра, на ГВ. В связи с этим у меня вопросы к тем, кто бегает:
1)Не повлияет ли бег на удои?
2) Какой покупать лифчик? Как только я пытаюсь бежать, мне страшно мешает грудь. Что бы такое найти, чтобы не утягивать и не сжимать грудь, но чтобы хорошо держало? Желательно что-нибудь, что можно купить в Штатах или Канаде, но если в России есть чудо-лифчик, то попрошу привезти.
3) Я всегда бегала по 5-7 км 4 раза в неделю. С чего начинать сейчас? Не сдохну ли я после почти годового перерыва, если пробегу сразу 5К? Страшно хочется на забег в сентябре, но боюсь, что упаду уже через 100 метров после старта.
Буду рада любым советам опытных бегуний, успешно кормящих детей грудью.
Пы Сы — пожалуйста, не предлагайте мне заниматься йогой вместо бега.

23 Responses to ГВ и бег

  1. AruGirl:

    Я не смогл анайти ничего не стягивающего, но держащего 🙁

  2. Akszoa:

    лифчик, думаю, что вот такой подойдет:

  3. Iklova:

    Спасибо за советы. Усердствовать не буду, на лифчик надо посмотреть.

  4. Ahseva:

    я не смогла бегать ни в 2 н в 3 ребенкиных месяца. больно было грудь, да и лишние5 кило, набранные во время беременности, буквально впечатывали меня В асфальт . В общем как только стаял снег, я встала на ролики.первую неделю я помиралА,очень тяжело после года перерыва.бегать гораздо приятнее чем ногами,ничего не трясется.судя по ребенку , на качество молока не повлияло, хотя я читала что избыток молочной кислоты портит вкус. белье блин мертвому припарка все равно ощущение привязанных бидонов С молоком не уходит. В обшем ре сейчас 6 мес, катаюсь на роликах по утрам минут по 40, кормлю, С приходом слякоти буду опять пробовать бегать

  5. Iklova:

    О! Ролики! Надо попробовать! Спасибо!

  6. Nih2:

    мне не помог ни один бюст. Ни спец.спорт, никакой. отложила бег до окончания кормежки.

  7. NysNa:

    у меня сильно облегчилось с введением прикорма, грудь прямо на глазах уменьшилась

  8. Iklova:

    Спасибо, у меня просто здесь такой медленный дайл-ап, что на рытье в хистори уйдет полгода 🙂 Приеду домой — обязательно посмотрю.

  9. Ie1me:

    Моей малышке 2 месяца. Бегаю уже месяц и неделю. Никаких изминений в количтве молока нет, мое состояние только лучше)

  10. MatDu:

    а поделитесь опытом, плз, вы в какое время суток бег организовали?

  11. Ie1me:

    c 6 утра.У нас ГВ по требованию, когда ребенок поест я иду бегать, а муж остается с малышкой. У нас парк очень близко, дома меня нет минут 50.

  12. Iklova:

    А что с грудью? Мне действительно некомфортно бегать — грудь болтается и болит 🙁

  13. Ie1me:

    У меня лифчик Милавица, размер 75Е Первую неделю было неудобно бегать, а сейчас все норм)

  14. NysNa:

    с лифчиком тяжело, я покупала просто спортивный китайский, широкие лямки, плотная большая чашка из эластичного материала, еще можно на рынке купить а-ля советский, что бы грудь хорошо ложилась в чашку. но у меня не бег, я для танцев покупала.

  15. Iklova:

    У бега и танцев все-таки разная встряска для груди 🙂

  16. NysNa:

    скажу вас как кмс по бегу, бег отдыхает 🙂

  17. Xiwee:

    Посмотрите в Лялечке по тегам — там часто вопросы про спорт появляются.

  18. Iklova:

    Спасибо, я посмотрю. У меня интернет сейчас очень медленный, но как только вернусь домой, буду копать.

  19. SilA:

    Я бегаю в клубе на дорожке, сейчас по 5-6 км, но ребенку уже 1,2, а начала как раз в почти 2 месяца с 1,5 км. Лифчик ношу обычный спортивный бесшовный, но у меня грудь не очень большая — 70-75С (в зависимости от модели), спортивного лифа хватает.

  20. Iklova:

    У меня такой же размер, но все равно очень некомфортно бегать. Попробую подобрать другой лифчик.

  21. SukY:

    я искала инфо по спортивным бюстикам, по отзывам Анита хорошие http://www.anita.com

  22. Iklova:

    Спасибо за информацию!

Добавить комментарий